golfsuminoe

娘の３歳の誕生日

子供の成長は早いですね！

この後は壮絶なケーキのとりあいがありましたが、兄弟仲良く育ってくれてます。

家族の支えは仕事への活力になります。

これからも頑張っていきま～す

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サークル　上良

[2012/05/13 18:36:43] 投稿者：golfsuminoe
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卒業

桜もほぼ満開気持ち良い空ですがまだまだ寒いですね・・・季節の変わり目は

風邪を引きやすいので注意

さて先日、ちびっ子ゴルフ塾＆ちびっ子サークルのみんなで淀川のショートコースでラウンドしてきました

風が強かったんですが天気に恵まれケガや体調不良の子もいなくて、無事に帰って参りましたぁ



ゴルフ塾の子たちは、卒業ラウンド去年の4月から毎週日曜日１年間修行してこの日が卒業式でした

毎年3月に恒例の卒業ラウンドをしてるのですが、このコースが意外と難しい・・・

みんなで行く最初で最後のラウンド・・・みんな楽しかったと声をそろえて行ってるけど・・・

子供らの将来が楽しみな反面、毎年離れていくのはさみしいなぁぁぁ

そして今日から第7回ちびっ子ゴルフ塾が開講しました1年後の子供たちの成長を楽しみに指導していきます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体操　　　いちむら

[2012/04/08 16:04:50] 投稿者：golfsuminoe
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こんにちは

もうすぐ４月！ポカポカ陽気の到来です

春というのは別れと出会いの季節ですね

そして、始まりの季節です

ちなみに、この考えは日本だけじゃなく西洋の方でも同じ考えらしいですよ

世界は大きいのに日本と同じ思考の人が遠い異国にもおんなるなんて嬉く感じます

さてさて、４月といえば　　　お花見！

日本の素敵な文化の一つ。

桜の木の下でのドンチャン騒ぎですよね～ｲｴ～ｲ

実は、お花見の歴史は古く、江戸よりもっと前！

奈良時代からあったそうなんです！！！へぇ～！

その時代は、貴族の行事だったんですって！

・・・・？

奈良時代・・・・。

ナント　ミゴトナ　ヘイジョウキョウ・・・・

・・・・ナント・・・

７１０年！？

わおっ!!!!!

約１３００年前から行われてたんですね！

ちなみに、源義経と弁慶が花見をしている絵が残されているとかいないとか・・・

そして！やっと庶民も花見ができるようになったのが江戸時代！

８代目将軍　徳川吉宗が各地に桜を植えさしたのがきっかけで庶民も花見ができるようになったそうです

イキですなぁ

吉宗さんが植えてくれなければ、もしかしたら今でも皇族の方たちだけの楽しみだったかもしれないですね

吉宗のアニキ！あなたのお陰で庶民も楽しく花見ができてますよ

さて、前説が長くなりましたが

今日はアルコールについてお勉強です

花見と言えばお酒はつきもんですよね。

気分良く大好きな仲間や、家族と花見といえば、

お酒の量も増えてきます。

そこで注意するのが急性アルコール中毒です。

急性アルコール中毒というのは、

短時間で多量の飲酒をすることで陥ってしまうとても危険な状態の事です。

アルコールは脳を麻痺させる性質を持っています

お酒に強い、弱い体質というのはあまり関係がなく、

血中のアルコール濃度できまります。

飲酒開始から血中アルコール濃度の上昇までには時間差があり、ピークに達するまでには３０～６０分かかります。

短時間に大量の酒を飲むと、酔っているという自覚なしに危険な量のアルコールを摂取していることがあります

そうすると、ほろ酔いのいい気分～

なんてすっ飛ばして一気に泥酔期や昏睡期に到達していまいます

急性アルコール中毒以外にも、お酒での様々なトラブルが絶えませんので

楽しい休日を過ごすには

ちょいちょいつまみを食べながら、ちびちびお酒を飲んで

あぁ～幸せやな～と

空や桜、周りの友人や家族を見つめながら、微笑みながら、

の～んびり過ごすことをオススメします

よい春をお過ごし下さい

体操　　大柄

[2012/03/27 14:18:26] 投稿者：golfsuminoe
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ダイエットのお話

みなさん、こんにちは

ぽかぽか陽気まであともう少しですね～
暖かくなると、1枚２枚と薄着になり、
体型が気になりますね。

そこで、今日はダイエットについてお話しますねぇ～

まず、脂肪はなぜついているのか。

『脂肪なんていらない！！！！！』と思われがちですが、
脂肪にも大切な役割があるんですよ。

<　脂肪の役割　>

①骨・筋肉・内臓を保護　　（衝撃を吸収し、身体を守ります）
②体温調節　　（適度な体温を保ちます）
③エネルギーの貯蔵　　（生命維持。栄養が摂れなくても脂肪の栄養を取り出します）
④生理の発現・維持　　（女性ホルモン・周期を整えます）
⑤内分泌系を出す　　（身体の動きを命令するホルモン物質がたくさん存在します）

<　理想の体脂肪率　>　　　
　　　　　　　　　　　　　　　男性１５％～２０％
　　　　　　　　　　　　　　　女性２０％～２５％　（１７％以下だと生理がとまることもあります）
　　　　　　　　　　　　　　　　女性は妊娠・出産があるため、男性より体脂肪率が高くなります。

<　リバウンドせず、綺麗に痩せられる体重の減らし方　>

１ヶ月で、自分の体重の２％減です。

（例）　５０㎏の方の場合
　　　　５０×０．０２＝１

１ヶ月で１ｋｇ減のペースです。

ダイエットをするなら、
３食の食事・運動で、健康的なダイエットを心がけましょう

短期的で急激なダイエットは、リバウンドはもちろんのこと、
身体の負担も大きいです。
人間は生命維持のため、常に安定した状態を保とうとする力があります。
その特性からも、過度なダイエットは心身ともに悲鳴をあげます

みなさんのお身体を大切に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体操みなみ

[2012/03/19 19:54:51] 投稿者：golfsuminoe
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家庭菜園

だいぶ前にブログに書いたかと思いますが

庭先の小さなスペースを使って家庭菜園をやってます

今作っているのは大根とタマネギです

これは大根もうほとんど収穫も終わり終了です

スーパーで売っているような立派な太い大根にはなりませんが

家で食べる分には十分です

これはタマネギ収穫はもう少し先です。

タマネギは売っているのと遜色ない立派な物が収穫できます

暖かくなれば茄子やキュウリ、トマト等を作ります

これらは家庭菜園の定番ですが、今年は他の種類にもチャレンジしてみようと思います

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サークル　新熊